- Szczegóły
- Kategoria: Spotkania z uważnością
Zachęcamy do uczestnictwa w Spotkaniach z uważnością (mindfulness), czyli Treningu Redukcji Stresu.
Na spotkaniach każdorazowo można doświadczyć praktyk formalnych mindfulness: skanowania ciała, pracy z oddechem, uważnego ruchu, chodzenia, siedzenie (prowadzonego oraz w ciszy). Jest też przestrzeń dla wszystkich na uważne mówienie oraz słuchanie.
Praktyka odbywa się w kameralnej grupie osób, które ukończyły 8- tygodniowy Kurs MBSR. W spotkaniach mogą uczestniczyć wszyscy, którzy chcieliby dowiedzieć się czegoś więcej o mindfulness i doświadczyć praktyki uważności. Osoby zainteresowane proszone są o wcześniejszy kontakt z prowadzącą.
Mindfulness toszczególny rodzaj uwagi: świadomej, nieosądzającej i skierowanej na bieżącą chwilę
(Jon Kabat-Zinn, 1990).
Praktyka Uważności:
- przywraca radość życia
- rozwija intuicję, kreatywność, akceptację
- zapobiega depresji i innym chorobom powodowanym przez stres
- łagodzi dolegliwości psychosomatyczne
- kształtuje postawę akceptacji i nieosądzania
- poprawia koncentrację i pamięć
- pozytywnie wpływa na relacje z innymi
Skutki praktykowania uważności są zauważalne i mierzalne.
Więcej informacji na: www.akademiauwaznosci.pl
Poniżej prezentujemy film, z którego dowiedzą się Państwo, na czym polegają i jak wyglądają takie Spotkania.
Spotkania z uważnością w Muzeum Przyrodniczym odbywają się w każdy wtorek w godzinach 18.30-20.00.
Szczegóły i zapisy u prowadzącej Agnieszki Marszałek, tel. 609 560 640.
Zapraszamy!
●
